Elke maand voelt als een nieuw begin: dag 1, een frisse start, een moment om opnieuw te kiezen waar je aandacht naartoe gaat. Je hebt weer een hele maand om ergens aan te werken of het nu echt anders te doen. De maanden komen en gaan, maar van het starten aan de nieuwe maand kun je ook een bewust moment maken met tijd voor reflectie: wat werkte voor je en wat niet? Wat wil je anders doen?
Door even stil te staan bij jezelf en je planning, ontstaat er rust, overzicht en ruimte voor nieuwe intenties. Als je graag met meer rust en helderheid aan een nieuwe maand begint, kan een bewuste maandstart – ook wel een mindful maandstart – een fijne basis zijn.
Neem mee wat voor jou werkt en laat de rest liggen.
Een rustige maandstart – wat is het?
Een rustige maandstart is het bewust stilstaan bij de afronding van de afgelopen maand en het starten van de nieuwe maand. Je kijkt dus terug en vooruit.
Bij het terugkijken sta je stil bij hoe het met je ging, wat goed ging en wat niet werkte. Ook kijk je naar of de afspraken die je had zijn doorgegaan en welke doelen je hebt gehaald. Je bepaalt vervolgens wat je hetzelfde wilt laten en wat je anders wilt doen. Je doet dus eigenlijk een maandreflectie.
Bij het vooruitkijken kijk je naar wat je afspraken en doelen zijn voor de komende maand. En heel belangrijk, naar wat jij nodig hebt (denk bijvoorbeeld aan: rustmomenten, tijd voor jezelf, sporten en je gezondheid). Op basis hiervan maak je je maandplanning.
Houd bij deze planning ook rekening met je financiën, als dat voor jou relevant is.
Dit proces is een rustige maandstart of een mindful (bewuste) maandbegin.
Belang van stilstaan bij een bewuste maandstart
De reden om dit op deze manier aan te pakken is als volgt: het stilstaan bij het begin van een nieuwe maand voorkomt dat je automatisch doorgaat. Zonder bewust stil te staan bij het begin van een nieuwe maand, kunnen dingen zich ongemerkt opstapelen, kun je grip verliezen en blijven situaties of gewoonten doorgaan zonder dat je het doorhebt. Door bewust terug te kijken en vooruit te plannen, maak je mentale ruis (te veel tegelijk in je hoofd hebben) kleiner en ontstaat er meer overzicht. Je ziet sneller wat goed werkte, wat energie kostte en wat je anders wilt doen. Dat helpt je om bewuste keuzes te maken in plaats van in oude patronen te blijven hangen.
Concrete voordelen:
• Meer overzicht over afspraken, doelen en energie
• Minder mentale ruis (vol hoofd) doordat je alles ordent
• Duidelijke prioriteiten voor de komende maand
• Bewuste keuzes in plaats van automatische routines
• Meer rust en grip op je planning en tijd
Een rustige maandstart geeft je dus een helder vertrekpunt, zodat je de maand begint met meer rust, richting en ruimte voor jezelf.
Hoe een rustige start van de maand maken
Een rustige maandstart hoeft niet ingewikkeld te zijn. Neem bewust een moment voor jezelf (thuis of buiten de deur): een kop koffie, je laptop en/of notitieboek, je agenda. Het proces van evalueren en nieuwe plannen maken kan beginnen.
Maandstart stappenplan:
- Kijk terug op de vorige maand
- Bekijk je uitgaven en budget
- Stel je doelen
- Breng afspraken en deadlines in kaart
- Plan momenten voor jezelf in
- Maak een eerste weekplanning
Tot slot
Maanden komen en gaan, maar bewust de vorige afsluiten en de komende starten geeft je de mogelijkheid om meer rust en overzicht te creëren en aan je doelen te werken. Ik wens je een rustige maandplanning toe.
Wil je meer tips op het gebied van routines? Kijk onder Blogs voor meer artikelen.
